本會課程分類介紹

Hatha 1
適合初學瑜伽的人士,由基本的Hatha動作開始,著重正確的姿勢,快慢的節奏,如何呼吸來佩合動作.課程由淺入深,使學員打穩良好的基礎,認識真正的瑜伽知識,糾正錯誤的姿勢,促進健康的身體.

Hatha 2 
對瑜伽有一定認識和段练了一段日子的人士,教授難度較高的瑜珈式子,作出針對性的指導,以達成完美的動作。

Yin yoga
進行方式是以個動作停留3~5分鐘,採用坐姿躺臥或倚靠,并提供抱枕,瑜珈磚,繩作為輔助,讓你可以躺在舒服有支撐的姿勢裡,同時由老師的引導來進行冥想。其主要作用在於放鬆緊蹦的筋腱和關節,Yin yoga 不需要太費力的練習,同時讓你身體放鬆,從深層中獲得身體和心靈的釋放。

Core
核心力量的鍛煉,幫助強壯下腹和腰背的肌肉.教授正確姿態,協調性和平衡性,改進穩定性,如何集中力量.有效改善脊柱健康,消除腰酸背痛的症狀.

Detox
課程爲清除人體毒素而設計,由三部份組成,呼吸鍛鍊,拜日式和一連串清除的式子(扭腰和彎腰等類似動作)去促進消化功能(完成後感覺煥然一新,適合所有人士)

Flow
做一連串系列的動作,全身肌腱加以鍛鍊,能提升心肺活量,加速血液循環。(適合有瑜珈基礎的人士)

Pre-Natal 孕婦產前瑜珈
作用在於消除壓力與紓緩肌肉疲勞,提高孕婦的耐力,肌肉的強度,柔軟度,減少腰痠背痛,更強化關節和肌肉,教授呼吸法令孕婦放鬆緊張的情緒,提高注意力,令分娩時更順利,安全。令孕婦放鬆和控制腹部的肌肉,幫助擴張盆骨,子宮收縮,減少生產過程的痛楚和不適。